A forte onda de calor que atinge diversas regiões do país, principalmente o Sudeste e o Centro-Oeste, acende um alerta para os riscos à saúde. Com temperaturas elevadas por vários dias seguidos, o corpo pode entrar em colapso, situação conhecida como falência térmica, quando a temperatura corporal ultrapassa os 40 °C e surgem sintomas como confusão mental, pele quente e seca e mal-estar intenso.
O risco é ainda maior entre idosos e pessoas com doenças como diabetes, hipertensão, Alzheimer e problemas renais. Por isso, cuidados simples no dia a dia podem fazer toda a diferença para evitar complicações.
Recomendações importantes
Entre as principais recomendações está reforçar a hidratação. Beber água com frequência é essencial, enquanto o consumo de bebidas alcoólicas deve ser evitado, já que elas aceleram a desidratação. Também é importante usar roupas leves, claras e feitas com tecidos que facilitem a ventilação do corpo. Banhos muito gelados, apesar de parecerem refrescantes, devem ser evitados, pois podem causar um efeito rebote e fazer o corpo produzir ainda mais calor.
Dentro de casa, a orientação é reduzir a entrada de calor: manter portas, janelas e cortinas fechadas nos horários mais quentes do dia e abri-las à noite, quando a temperatura cai. Ventiladores e ar-condicionado ajudam, mas devem ser usados com moderação para evitar choques térmicos.
Já fora de casa, o ideal é evitar sair nos períodos mais quentes do dia. Se for necessário, vale apostar em protetor solar, chapéu ou boné e buscar locais arejados. Ambientes fechados e sem ventilação devem ser evitados, pois podem concentrar ainda mais calor.
Por fim, é importante saber onde buscar ajuda. Em caso de mal-estar, tontura ou sinais de exaustão pelo calor, procure atendimento médico. Em situações de emergência, o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu).
*Com informações de Agência Brasil
*Sob supervisão de Daniel Costa
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