Durante a gestação, a necessidade de ferro aumenta para acompanhar o crescimento do bebê, a formação da placenta e a expansão do volume sanguíneo da mãe. Quando o mineral está em falta, pode surgir a anemia, condição caracterizada pela redução da hemoglobina, proteína responsável por transportar oxigênio pelo organismo.
As gestantes estão entre os grupos mais vulneráveis à anemia ferropriva, causada pela deficiência de ferro. Por isso, o acompanhamento pré-natal regular e uma alimentação equilibrada são fundamentais para prevenir e controlar o problema.
Por que a anemia é comum na gravidez?
Na gravidez, o volume de sangue da mulher aumenta significativamente. Além disso, há a formação da placenta e o desenvolvimento do feto, o que eleva a demanda por ferro. Se a ingestão ou a absorção do nutriente não acompanham essa necessidade maior, o organismo não consegue produzir hemoglobina suficiente, favorecendo o surgimento da anemia.
A principal causa da anemia na gestação é justamente o desequilíbrio entre a maior necessidade de ferro e a ingestão insuficiente do mineral. Outros fatores que podem contribuir incluem:
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alimentação pobre em ferro antes ou durante a gravidez;
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intervalo curto entre gestações;
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gestação múltipla (gêmeos ou trigêmeos);
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perdas sanguíneas anteriores;
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condições que dificultam a absorção do nutriente.
Sintomas e diagnóstico
Os sintomas podem ser leves no início e variam de mulher para mulher. Entre os sinais mais frequentes estão:
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cansaço excessivo;
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fraqueza;
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palidez da pele e das unhas;
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tontura;
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falta de ar aos esforços;
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dor de cabeça;
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batimentos cardíacos acelerados.
Em alguns casos, pode ocorrer a chamada pica, desejo de ingerir substâncias não alimentares, como gelo ou terra. O diagnóstico é feito por meio de exames de sangue solicitados durante o pré-natal. Qualquer sintoma deve ser comunicado ao médico, que é o profissional habilitado para confirmar o quadro e indicar o tratamento adequado.
Fontes de ferro na alimentação
O ferro presente nos alimentos é dividido em dois tipos: heme e não-heme.
Ferro heme
É encontrado em alimentos de origem animal e tem melhor absorção pelo organismo. Está presente em:
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carnes vermelhas magras;
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frango e peru;
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peixes como sardinha e atum;
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miúdos, como fígado, que deve ser consumido com orientação médica devido ao alto teor de vitamina A.
Ferro não-heme
Está presente em alimentos de origem vegetal, como:
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feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha;
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espinafre, couve e brócolis;
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grãos integrais e cereais fortificados;
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sementes e oleaginosas;
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tofu;
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melado de cana.
Manter uma alimentação variada e seguir as orientações do pré-natal são medidas essenciais para garantir a saúde da mãe e do bebê ao longo da gestação.
*Com informações de Itatiaia
*Sob supervisão de Gene Lannes
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