Um estudo recente mostrou que aquilo que a gente bebe todo dia pode influenciar a saúde dos ossos, principalmente em mulheres mais velhas. Pesquisadores da Universidade Flinders, na Austrália, acompanharam quase 10 mil mulheres com mais de 65 anos durante 10 anos.
Eles compararam quanto chá e café essas mulheres tomavam e como estava a densidade dos ossos, especialmente na região do quadril e do fêmur, que são áreas bem importantes quando o assunto é fratura.
O lado bom do chá
As mulheres que tomavam chá preto ou verde com frequência tiveram uma leve melhora na densidade dos ossos do quadril ao longo do tempo. Não é uma mudança gigante em cada pessoa, mas, somando tudo, isso pode significar menos fraturas na população. Ou seja: um efeito pequeno, mas importante.
E o café, vilão? Calma lá
O café não é problema quando consumido com moderação. Até duas ou três xícaras por dia não mostraram prejuízo para os ossos. O alerta aparece quando o consumo passa de cinco xícaras por dia, aí sim pode haver uma queda na densidade óssea e maior risco de osteoporose.
Segundo os pesquisadores, a cafeína pode atrapalhar um pouco a absorção de cálcio, mas esse efeito é pequeno e pode ser reduzido, por exemplo, colocando leite no café.
Outros fatores também contam
O estudo ainda aponta que:
-
Quem consome muito álcool pode ter mais risco quando bebe muito café.
-
Pessoas com obesidade parecem ter ainda mais benefício com o consumo de chá.
Ou seja, não é só a bebida que importa, mas o conjunto de hábitos.
*Com informações de CNN Brasil
*Sob supervisão de Daniel Costa
.jpeg)
.jpg)
