Beber chá todos os dias pode trazer benefícios importantes à saúde. Uma revisão de estudos feita por cientistas dos Estados Unidos e da China mostrou que o consumo regular da bebida está associado a menor risco de morte precoce e a uma vida mais longa.
Prevenção de doenças cardiovasculares
Segundo a pesquisa, publicada na revista Beverage Plant Research, os efeitos mais consistentes aparecem na prevenção de doenças cardiovasculares. O hábito também está relacionado a menos obesidade, menor risco de diabetes tipo 2 e redução de alguns tipos de câncer.
A análise de dados de 38 grandes grupos populacionais indica que o maior benefício ocorre com o consumo de até duas xícaras por dia. Quantidades entre três e quatro xícaras podem ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2.
Os pesquisadores explicam que os efeitos positivos vêm dos compostos antioxidantes e anti-inflamatórios do chá, que ajudam a controlar o colesterol, a pressão arterial e a saúde dos vasos sanguíneos.
Consumo moderado
Apesar dos benefícios, o consumo deve ser moderado. O ideal é beber chá sem açúcar ou aditivos, evitar versões industrializadas e não ultrapassar quatro xícaras por dia. Pessoas com condições de saúde específicas devem procurar orientação médica.
*Com informações de Rádio Itatiaia
*Sob supervisão de Daniel Costa
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